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Beweg dich wieder - mit Vertrauen!
Bewegungsprogramm in Wien
für Menschen, für die klassisches Training
noch nicht der richtige Weg ist.
Bewegung ist kein Privileg – sie kann auch dein Weg sein
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du möchtest dich bewegen, du weißt auch, dass es dir guttun würde.
Und trotzdem ist da diese Unsicherheit:
„Was darf ich eigentlich machen?“
„Was ist zu viel?“
„Was hilft mir wirklich weiter?“
Vielleicht hast du schon das Reha erfolgreich abgeschlossen.
Vielleicht hast du Übungen bekommen.
Vielleicht wurde dir auch gesagt, was du lieber vermeiden solltest.
Aber selbst wenn die Genesung da ist, bleibt oft die Frage:
Wie geht es jetzt weiter?
Genau dabei begleite ich dich.
Ich gebe dir nicht einfach nur Übungen.
Ich helfe dir zu verstehen,
welche Richtung für dich gerade sinnvoll und sicher ist.
Damit du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst.
Wem helfe ich?
Vielleicht ist das genau das Richtige für dich, wenn du:
- bereits Physiotherapie hinter dir hast, dich in der Bewegung aber noch nicht sicher fühlst
- unsicher bist, wie du deinen Körper wieder sicher belasten kannst
- nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest, dir klassisches Training aber noch zu viel erscheint
- immer wieder beim Sport ähnliche Beschwerden hast, die an derselben Stelle zurückkommen
- nicht mit vollem Gas trainieren möchtest, aber auch nicht auf Bewegung verzichten willst
Nicht passend ist dieses Programm für dich, wenn:
dein Ziel vor allem Muskelaufbau oder klassisches Krafttraining ist
du akute Schmerzen hast, frisch verletzt bist oder gerade einen Unfall hattest
du derzeit physiotherapeutische oder ärztliche Behandlung benötigst
du nach einer schnellen Lösung suchst, ohne Zeit, Geduld und eigene Mitarbeit zu investieren
Was bekommst du bei mir?
- Bei mir bekommst du nicht einfach einen Trainingsplan, den man einfach abarbeitet.
- Wir schauen zuerst gemeinsam, wo du gerade stehst, wie du dich bewegst und was dein Körper im Moment wirklich braucht.
- Darauf bauen wir Schritt für Schritt auf. Nicht schneller, als gut ist und nicht mehr, als dein Körper gerade leisten kann. So, dass du dich dabei sicher fühlen kannst.
- Du bekommst Übungen, die zu dir passen. Nicht zu einem Trend, sonder das, was du gerade brauchst.
- Mit der Zeit wirst du nicht nur stärker, du verstehst auch immer besser, was du tust und warum. Genau das ist es, was dir Sicherheit gibt.
Ich verspreche dir keine schnellen Lösungen.
Aber einen Weg, der für dich funktioniert.
Welches Training passt zu dir?
Welches Training passt zu dir?
Manchmal ist nicht die Frage, ob du dich bewegen solltest, sondern, wo du gerade stehst.
Hier findest du den Weg, der zu dir passt.
Bewegungs-korrektur
Starke Basis
Wenn dein Körper immer wieder dasselbe sagt – lohnt es sich, genauer hinzuhören.
Wenn du bei Bewegung wiederkehrende Beschwerden spürst oder es sich nach der Physiotherapie noch nicht wirklich gut anfühlt, beginnen wir bei den Grundlagen.
Wir schauen uns an, wie du dich tatsächlich bewegst, und bauen die Basis neu und stabil auf.
Ohne stabile Grundlagen gibt es keine sichere Entwicklung.
Neustart in Bewegung
Über die Reha hinaus
Bevor der Körper stärker wird, braucht er wieder Vertrauen.
Wenn du Physiotherapie, eine Verletzung, oder eine längere Pause hinter dir hast und dich für das Fitnessstudio noch nicht bereit fühlst, ist dieses Programm für dich.
Hier ersetzen wir die Physiotherapie nicht. Wir bauen darauf auf.
Mit schrittweisen Belastungssteigerung auf dem Weg, stabil zu werden.
Bewegung für die Gesundheit
Bewegung, die dich stärkt, statt dich auszupowern
Wenn du aktiv bleiben möchtest, dabei aber großen Wert auf deine Gesundheit legst, arbeiten wir hier mit bewusster, kontrollierter Belastung.
Das Ziel ist nicht Erschöpfung, sondern ein Gleichgewicht, das langfristig tragfähig ist.
Wir jagen keiner Leistung hinterher, wir arbeiten für Wohlbefinden und Lebensqualität.
„Bewegung ist für alle da, man muss nur das Richtige für sich aussuchen.”
Zufriedene und gesunde Kunden
“Ich empfehle Andrea von Herzen jedem, der mit den Folgen einer schlechten Körperhaltung zu kämpfen hat und eine echte Lösung finden möchte.”
Júlia
“Das Training mit Andrea mag ich sehr. ... nach jeder Sitzung fühle ich mich wie ausgewechselt, meine Beweglichkeit ist besser, mein Rücken und meine Beine schmerzen immer weniger. Ich verdanke ihm/ihr sehr viel für die Verbesserung meiner Lebensqualität.”
Dóra
“Die Zusammenarbeit mit Andrea war großartig, wir haben uns sofort verstanden. Fachlich top – und bereits nach drei Sitzungen und ihren Übungen spüre ich deutliche Besserung bei meiner Frozen Shoulder. Ich empfehle sie von Herzen weiter!”
Szilvia
Über mich
Ich arbeite mit Bewegung, aber ich bin keine klassische Personal Trainerin.
Das klingt vielleicht ungewöhnlich.
Mich interessiert nicht, wie viele Wiederholungen du schaffst oder wie viel Gewicht du bewegst.
Mich interessiert, warum du an einem Punkt stehen geblieben bist.
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass man nicht immer mehr Übungen braucht, sondern eine Richtung, die wirklich zu einem passt.
Ich glaube daran, dass Bewegung für jeden möglich ist.
Nicht als Wettbewerb, sondern als etwas, das dich in deinem eigenen Tempo wieder ins Gleichgewicht bringt.
Meine Arbeit beginnt genau dort, wo du gerade stehst.
Lass uns gemeinsam rausfinden, wie du von hier aus sicher weitergehen kannst.
Taramovements – Aufbautraining nach Physiotherapie in Wien
Andrea Tar, Bewegungsspezialistin in Wien, begleitet Menschen nach Reha, Physiotherapie oder längerer Pause sicher zurück in die Bewegung.
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