Mozdulj újra bizalommal!

Biztonságos mozgásprogram Bécsben –
ha a hagyományos személyi edzés még nem opció

A mozgás nem kiváltság - lehet a tiéd is

Ha nem tudod, mit mozoghatnál anélkül, hogy ártana, jó helyen jársz.

Lehet, hogy voltál már gyógytornán.
Lehet, hogy kaptál gyakorlatokat.
Lehet, hogy azt is mondták, mit NE csinálj.

De attól, hogy az alap stabil, még nem mindig tudod, hogyan építs rá.

Én ebben segítek.

Én nem csak gyakorlatokat adok neked, hanem választ arra, milyen irány a biztonságos számodra!

A célom, hogy tudd, mit, mikor és hogyan érdemes csinálnod ahhoz, hogy biztonságban haladj előre.

Ott kezdjük, ahol most tartasz!

Kiknek tudok segíteni?

Lehet pont neked szól, ha:

túl vagy már gyógytornán, de még nem érzed magad magabiztosnak
bizonytalan vagy, mi az, ami nem árthat neked
túl vagy egy hosszabb szüneten és a klasszikus edzést még túl soknak érzed
visszatérő panaszaid vannak, amik mindig ugyanott jelentkeznek
szeretnél mozogni, de nem mersz „ész nélkül” belekezdeni

Nem neked való, ha:

kifejezetten izomépítés vagy klasszikus erősítő edzés a célod
akut fájdalommal, friss sérüléssel vagy baleset után érkeznél
jelenleg orvosi vagy gyógytornász kezelés alatt állsz
gyors megoldást keresel önálló munka és rendszer nélkül

Mit kapsz tőlem?

Egy irányt, amely biztonságos haladást biztosít neked.
Egy olyan mozgásprogramot, ami nem általános,
hanem ahhoz igazodik, amire most van szükséged.
Egy olyan folyamatot, ahol nem ugrunk szintet, hanem lépésről lépésre építkezünk, a te tempódban.
Valódi figyelmet, ahol nem csak az a fontos mit csinálsz, hanem az, hogy mi a te érdeked.
Önbizalmat, hogy elhidd, te is képes vagy rá.

Nem csodát ígérek, hanem egy érthető utat.

Lehet, hogy a diagnózis, mint térkép a kezedben van. De én segítek elindulni rajta.

Mozgásprogramok

Korrektív training

Amikor a tested újra és újra ugyanott jelez.

Ha mozgás közben visszatérő panaszokat tapasztalsz, vagy a gyógytorna után még nem az igazi, akkor itt az alapoktól indulunk. Megnézzük, hogyan mozogsz valójában, és rendbe tesszük az alapokat.

Stabil alapok nélkül nincs biztonságos fejlődés!

Mozgás új alapokon

Amikor még nem az edzés a kérdés, hanem a bizalom és a lassú indulás.

Ha túl vagy egy nehezebb időszakon, de nem érzed magad készen az edzőteremre, itt nem sietünk.

Itt nem helyettesítjük a gyógytornát, hanem onnan indulunk.

Nem ugrunk szintet. Fokozatos terheléssel építkezünk.

Mozgás az egészségért

Tudatos terhelés, hosszú távra tervezve.

Ha szeretnél aktív maradni, de közben fontos számodra az egészséged,
itt nem „csak mozgunk”, hanem figyelünk arra, hogy a terhelés valóban támogassa a tested.

A cél nem a kimerülés, hanem egy olyan egyensúly,
amivel hosszú távon is jól tudsz működni.

Nem teljesítményt hajszolunk, hanem azért dolgozunk, hogy az életed könnyebb legyen.

„A mozgás mindenkinek elérhető, csak meg kell keresni a neki megfelelőt.”

Elégedett és egészséges Ügyfelek

Ki vagyok én?

Mozgással foglalkozom, de nem vagyok klasszikus edző.

Tudom, furán hangzik.

De engem nem az érdekel, hány ismétlést végzel vagy hány kilót emelsz.

Engem az érdekel, hogy miért akadtál el.

Az évek során megtanultam:
nem mindig több gyakorlatra van szükség, hanem a megfelelő irányra.

A mozgás nem verseny.
Hanem egy lehetőség, ami mindenkié – a saját szintjén.

Az én munkám nem a „még több gyakorlat”,
hanem a következő lépés megtalálása.

Nem az számít, mennyit csinálsz.
Hanem az, hogy jó irányba haladsz-e.

Taramovements – Mozgás a gyógyulás útján Bécsben

Kímélő, személyre szabott felépítő edzésprogramok Bécsben sérülés, fizioterápia vagy hosszabb kihagyás után. Biztonságos visszatérés a mozgáshoz Tar Andrea segítségével.