Korrektív training

Amikor a tested újra és újra ugyanott jelez

Van, amikor valaki úgy érkezik hozzám, hogy csak ennyit mond:
„Mindig ugyanott fáj.”

Nem drámai a fájdalom, de kitartóan visszatér, amely egy idő után rettenetesen fárasztóvá válik.

Ilyenkor nem az az első kérdésem, hogy mit kellene még erősíteni vagy nyújtani, hanem az, hogy miért pont ott jelez a tested.
Mi az, amit próbál kompenzálni, hol billent ki az egyensúly.

Mert a test nem véletlenül ismétel.

Időpontot szeretnék kérni

„A változás nem ott kezdődik,
hogy többet csinálsz.
Hanem ott, hogy máshonnan indulsz.”

Itt nem gyors megoldást keresünk

Nem egy újabb gyakorlatsort.

Megértjük, honnan indulunk.

Hogyan mozogsz most.
Hogyan reagál a tested a terhelésre.
És mi az a következő lépés, ami valóban előrevisz.

Meg szeretném nézni, hol tartok most

Kinek szól?

Neked szól ez a mozgásprogram, ha

  • mozgás közben rendszeresen visszatérő panaszt tapasztalsz
  • gyógytorna után még mindig „nem az igazi”
  • érzed, hogy a testtartásod miatt a tested állandó feszültségben él
  • ugyanaz a probléma mindig makacsul visszatér

Fontos tudni!

Ez a program nem akut sérülések esetén indul és nem helyettesíti az orvosi vagy gyógytornászi kezelést.

Én abban segítek, hogy a már meglévő információkból kiindulva újra biztonságosan tudj mozogni.

Igen, ez most rólam szól - Foglalok időpontot!

Mitől más?

Nem a fájdalmat üldözzük, hanem megértjük, miért tartasz itt

Nem izmot kezdünk el építeni, hanem megnézzük, honnan indulunk: hogyan tartod magad, hogyan mozogsz, hogyan reagál a tested a terhelésre.

Nem csak egy testrészt figyelünk, hanem az összefüggéseket.

Az évek során ugyanis megtanultam, hogy 
nem mindig több gyakorlatra van szükség, hanem jobb sorrendre, stabilabb alapokra.

Ha kell, visszalépünk a gyógytorna szintjére.
Rendezzük az alapmozgásokat, az idegrendszer és az izmok összhangját, kigyomláljuk a kompenzációkat és csak utána haladunk a komplexebb, több irányt bevonó funkcionális mozgások felé.

Időpontot foglalok – szeretném megnézni, hol tartok most

A diagnózis térkép.
A mozgás az út.

De a térképet nézni nem ugyanaz, mint elindulni rajta.

Ha úgy érzed, hogy a tested már jelez,
de nem tudod, hogyan tovább,

akkor nézzük meg együtt, hol tartasz most.

Így tudunk együtt dolgozni:

Állapot felmérés

160 €

Első alkalom 90 perc 

  • Kórtörténet elemzés
  • Mozgásszervi állapotfelmérés
  • Testtartás-, és mozgásmegfigyelés
  • Neuromuszkuláris kapcsolatok felmérése
  • Fejlesztési irányok azonosítása
Időpontot kérek

Korrektív training

110 €

Egy alkalom – 60 perc

  • Mozgáskorrekció
  • Gyakorlatok a fejlesztési terv szerint
  • Alapvető mozgásminták betanulása
  • Izomlazító technikák
  • Izületi mozgástartomány fejlesztése
  • Neuromuszkuláris kapcsolatok fejlesztése
Időpontot kérek

Bérlet

450 €

12 hétig lejárható

  • 5 alkalom korrektív training
  • Mozgáskorrekció
  • Gyakorlatok a fejlesztési terv szerint
  • Alapvető mozgásminták betanulása
  • Izomlazító technikák
  • Izületi mozgástartomány fejlesztése
  • Neuromuszkuláris kapcsolatok fejlesztése
  • Kapcsolattartás, kérdezési lehetőség
  • Személyre szabott otthoni gyakorlatok 4 hétre
Megvásárolom

A tested már jelez. Érdemes figyelni rá.

Keressük meg együtt, mi a te utad.

Segíts megtalálnom - elindulok!

Gyakran feltett kérdések

Egy élvezhető, biztonságos mozgásprogrammal támogatlak egy egészségtudatos élet elérésében. Én nem csak gyakorlatokat adok Neked, hanem fontos számomra az, hogy hosszú távon is elkötelezett legyél a mozgás mellett. Ezért fontosnak tartom, hogy olyan gyakorlatokat találjunk neked, melyeket élvezettel, otthon is végezhetsz. 

Mi az a Korrektív training?

Egy speciális mozgásprogram, amely segít megszüntetni a fájdalmat és helyreállítani a tested egyensúlyát. Nem csupán a tüneteket kezeljük, hanem a kiváltó okokat is – például rossz testtartás, sérülések vagy egyoldalú terhelés miatt kialakult problémákat. A cél: fájdalommentes mozgás és jobb életminőség.

Ez a program akkor nyújt megoldást, ha…

  • Régóta fáj a hátad, nyakad, derekad vagy térded.
  • A visszatérő sérüléseid miatt keresel egy hosszú távú megoldást
  • Testtartásod nem az igazi, és már érzed a következményeit
  • Sport után vagy közben fájdalmak gyötörnek.

A mozgásszervi problémáknak számos változata lehet, melyek akár a hétköznapi életben, akár sportolás közben keseríthetik meg mindennapjainkat, mint például:

  • Gyakran ébredsz úgy, hogy be van “állva” a nyakad, vagy nehezen tudod fordítani a fejed vezetés közben?
  • Munka közben majd beszakad a hátad, sajog a nyakad, állandó feszültséget érzel a váll és nyak területén?
  • Visszatérő derékfájásban szenvedsz? Esetleg többször becsípődött már a derekad?
  • Többször ment már ki a bokád?
  • Nehezen indulsz el reggel, mert fáj a sarkad, csípőd vagy az Achilles inad?
  • Vállproblémák gyötörnek?
  • Mozgás közben állandóan megfájdul a térded, derekad?Jóga vagy sport után fájdalmak gyötörnek?
  • Többször fáj a csuklód?

Az edzés teljesen rád szabott, és az állapotfelméréssel kezdődik. 

A program során:

  • Megtanuljuk az alapvető mozgásmintákat
  • Figyelünk a helyes mozgás végrehajtására és a testtartásra
  • Precíz, kontrollált gyakorlatokat végzünk és nem a mennyiségre vagy a súlyokra koncentrálunk
  • Mobilizáljuk az izületeket
  • Lazítjuk a testben fellelhető feszültségeket
  • Tehermentesítjük a túlterhelt izmokat
  • Nem a súlyok és az ismétlésszám a lényeg, hanem a helyes mozgás.
  • A tested természetes működését állítjuk helyre, nem csak az erőnlétet növeljük.
  • Kiegészítő technikákat is alkalmazunk, például manuális lazítást, légzésterápiát és kinesio tape-et.
  • A súlyok nagysága helyett a helyes koordináció és a mozgásminőség a fontos