Mozgással az egészségért

A mozgás a kulcs a jobb életminőséghez.
De nem mindegy, hogyan csinálod.

Ha az egészséged miatt mozogsz, nem elég „csak csinálni valamit”.

Fontos, hogy a terhelés, a tempó és az irány valóban támogassa a tested, ne pedig újabb bizonytalanságot hozzon.

Én ebben segítek.
Hogy tudd, mi az, ami neked most valóban jó.

Pont téged kereslek, időpontot kérek

Mit szabad?

Van, amikor a mozgás már nem csak jó ötlet, hanem az orvosod is javasolja.

Érzed te is, hogy változtatni kellene, de közben ott a bizonytalanság:

„Mit szabad?”
„Mi az, ami már sok?”

Lehet, hogy túlsúly.
Egy műtét utáni időszak.
Vagy egyszerűen az, hogy már nem megy minden úgy, mint régen.

És pont ez tart vissza.

Én ebben segítek.

Nem általános edzést adok,
hanem egy biztonságos irányt, ami figyelembe veszi a tested aktuális állapotát
és azt, hogy mire van most valóban szükséged.

Igen, ez rólam szól - Időpontot kérek

„A mozgás nem kiváltság, de nem is verseny.
Egy lehetőség , ami mindenkié – a saját szintjén”

Neked szól, ha

Ez a program neked szól, ha:

  • az egészségi állapotod miatt óvatosabban kell terhelned magad
  • szeretnél mozogni, de nem tudod, hogyan kezdj bele biztonságosan
  • fontos számodra a megelőzés és a hosszú távú egyensúly
  • nem kimerülni akarsz, hanem jól lenni a testedben

Fontos tudni!

Ez a program nem helyettesíti az orvosi vagy gyógytornászi kezelést.
És nem akut problémák esetén indul.

Én abban segítek,
hogy a meglévő javaslatok és keretek mellett
biztonságosan tudj mozogni.

Nézzük meg együtt, mi lenne most jó nekem

Hogyan dolgozom?

1

Első konzultáció

Egy ingyenes 30 perces telefonbeszélgetés során megbeszéljük a panaszaidat, céljaidat és a lehetőségeket.

2

Részletes állapotfelmérés

A tested vizsgálata alapján feltárjuk az esetleges eltéréseket, aszimmetriákat, izomdiszbalanszokat és mozgásmintákat.

Dr. Andrea Tar

Mozgásspecialista

3

Személyre szabott mozgásprogram

A felmérés eredményeire alapozva egy olyan programot kapsz, amely lépésről lépésre segít előre.

4

Otthoni támogatás

Minden héten kapsz otthon végezhető gyakorlatokat, amelyeket egy videós applikációban követhetsz nyomon.

Állapot felmérés

Tartalom: 90 perc

160 €

Első alkalom

  • Kórtörténet elemzés
  • Mozgásszervi állapotfelmérés
  • Kardiovaszkuláris rizikófelmérés
  • Tartás-, és mozgásmegfigyelés
  • Vérnyomás mérés
  • Testösszetétel mérés
  • Fejlesztendő területek azonosítása
Időpontot kérek

Medical Fitness training

Tartalom: 60 perc

110 €

Egy alkalom

  • Mozgásprogram a fejlesztési terv alapján
  • Vérnyomásmérés
  • Testösszetétel mérése
  • Pulzuskontroll
  • Mozgáskorrekció
  • Otthoni gyakorlattár 2 hétre
Időpontot kérek

Start csomag

400 €

4 heti edzésprogram

  • Bérlet érvényes 4 hétig
  • Heti 1 alkalom személyi edzés
  • Progressziós terv
  • Orvosi rapport - fejlődés monitorozása
  • Vérnyomásmérés
  • Testösszetétel-mérés
  • Otthoni gyakorlattár 4 hétre
Megvásárolom

pro csomag

1020 €

12 heti edzésprogram

  • Bérlet érvényes 12 hétre
  • Heti 1 alkalom személyi edzés
  • Progressziós terv
  • Orvosi rapport - fejlődés monitorozása
  • Vérnyomásmérés
  • Testösszetétel-mérés
  • Otthoni gyakorlattár 4 hétre
  • VIP konzultáció WhatsUpp vagy Zoom formában
Megvásárolom

Gyakran feltett kérdések

Szeretnél mozogni, de nem tudod, hogyan kezdj neki? Én abban segítek, hogy biztonságosan, élvezetesen és az egészségedhez igazodva építsd be a mozgást a mindennapjaidba.

Ha még maradt kérdésed, írj nekem nyugodtan.

Mi az a Medical Fitness Trainer, és miben tud segíteni?

Olyan szakember vagyok, aki biztonságos mozgásprogramot tervez krónikus betegséggel élők, egészségügyi kihívásokkal küzdők és prevencióra törekvők számára. Ismerem a magas vérnyomás, cukorbetegség, csontritkulás, ízületi problémák és egyéb betegségek mozgással kapcsolatos sajátosságait, így személyre szabott, kíméletes és hatékony mozgásprogramot ajánlok az ügyfelek számára, akiknél fontos, hogy a mozgás ne ártson, hanem javítson az egészségi állapoton és illeszkedjen az orvosi terápiás tervbe. 

Nem! Bár sokan fordulnak hozzám egészségügyi problémák miatt, a megelőzés ugyanolyan fontos. Ha szeretnéd csökkenteni a betegségek kockázatát vagy egészségtudatosan szeretnél mozogni, szintén jó helyen jársz!

Dehogynem! Az orvos felel a diagnózisért és a kezelésekért, én pedig a biztonságos mozgásprogram összeállításában segítek, figyelembe véve az orvosi ajánlásokat. Az orvossal együttműködve, rendszeresen riportálva dolgozunk a céljaidért.

Ez egyénfüggő. Ha van krónikus betegséged (pl. szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, cukorbetegség), vagy régóta nem sportoltál, ajánlott az orvosoddal konzultálni. Bizonyos betegségek esetén (pl. szívbetegség, anyagcserezavar) orvosi beleegyezés szükséges. Fontosnak tartom a rendszeres szűrővizsgálatokat, illetve szerintem ajánlatos a saját egészséged és biztonságod érdekében konzultálnod a háziorvosoddal, ha elmúltál 45 éves és még sohasem sportoltál még akkor is, ha jól érzed magad és nincs túlsúlyod.

Ha bizonytalan vagy ebben a kérdésben, nyugodtan lépj velem kapcsolatba és konzultáljunk.

Mert nem minden mozgás biztonságos mindenki számára! Például egyes betegségeknél kerülni kell a hirtelen terhelést vagy a túl magas pulzust. A személyre szabott edzésterv biztosítja, hogy:

  • Az orvosi utasításokat betartjuk
  • A mozgás hatékony, mégis kíméletes legyen
  • Ne terheld túl magad, hanem fokozatosan és biztonságosan fejlődj

Semmi gond! Nem kell fitneszrajongónak lenned. Az edzéseket a saját tempódban, teljesen a jelenlegi állapotodhoz igazítva építjük fel, hogy biztonságosan és örömmel mozoghass. Keresd fel az orvosodat és konzultáj vele arról, hogy milyen keretek között mozoghatsz.