Neustart in Bewegung

Du bist bereit, dich wieder zu bewegen –
aber die Sicherheit fehlt noch.

Du möchtest dich wieder bewegen –
nach einer Physiotherapie, einer längeren Pause oder einer Verletzung.

Trotzdem hält dich etwas zurück.
Nicht unbedingt der Schmerz, sondern die Unsicherheit.

„Was darf ich überhaupt machen?“
„Wie fange ich an, ohne wieder in dieselbe Spirale zu geraten?“

Klassisches Training fühlt sich in diesem Moment oft noch zu viel an.

Genau hier setze ich an.

Wir beginnen nicht mit einem Trainingsplan,
sondern damit, zu verstehen, wo du gerade stehst und und bauen von dort Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper auf.

Das hier ist kein klassisches Training.

Du musst hier nichts leisten. Nicht schneller werden. Nicht stärker als gestern sein.

Wir springen nicht einfach zurück in das, was früher funktioniert hat, denn dein Körper ist nicht mehr derselbe und genau das ist okay.

Stattdessen schauen wir gemeinsam:

Was braucht dein Körper jetzt?

Er braucht vielleicht keine Übungen mehr, sondern eine bessere Vorgehensweise, ein besseres Verständnis. Daraus entsteht etwas Entscheidendes:

Sicherheit.

Genau hier setzen wir an.

Für wen ist geeignet?

Dieses Programm ist für dich, wenn du spürst, dass es Zeit wäre, dich wieder zu bewegen, aber noch nicht weißt, wie.

Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du genau richtig:

du bist mit der Physiotherapie fertig, aber fühlst dich noch nicht wirklich stabil
du hattest eine längere Pause, eine Verletzung oder z. B. einen Bandscheibenvorfall – und klassisches Training fühlt sich noch zu viel an
du bist unsicher, was du überhaupt machen darfst und hast Angst, dir zu schaden,
du möchtest dich bewegen, aber nicht „einfach drauflos“, sondern mit einem klaren, sicheren Gefühl

Hier geht es nicht darum, sofort wieder voll einzusteigen.
Sondern darum, einen Weg zu finden, der wirklich zu dir passt.

Dieses Programm ist nicht für dich, wenn…

du einfach nur ein klassisches Workout suchst
du suchts klassisches Training (Muskelaufbau oder Abnehmen)
du schnell Ergebnisse willst, ohne auf deinen Körper zu hören
du gerade in einer akuten medizinischen Situation bist

Wichtig zu wissen!

Dieses Programm ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung und ist nicht für akute Beschwerden gedacht.

Ich helfe dir dabei, auf deinen bestehenden Grundlagen aufzubauen, damit du dich wieder sicher bewegen kannst.

Warum mit mir trainieren?

Vielleicht kennst du auch diesen Gedanken:
„Ich will etwas tun… aber ich will es diesmal richtig machen.”

Genau darum geht es hier.

Nicht darum, sofort wieder voll einzusteigen.
Sondern darum, einen Weg zu finden, der wirklich zu dir passt.

Ich nehme mir Zeit, um zu verstehen, wo du gerade stehst.

Nicht nur, wie du dich bewegst sondern auch, was dich dabei zurückhält.

Du bekommst bei mir keine Standardlösung, aber Klarheit.

Es geht nicht darum, mehr zu machen.
Sondern das Richtige, zur richtigen Zeit.

Damit Bewegung sich nicht wie ein Risiko anfühlt, sondern wieder wie etwas, das dir guttut.

Vielleicht spürst du inzwischen,
dass du etwas verändern möchtest.

Nicht alles auf einmal, aber so, dass es sich diesmal wirklich richtig anfühlt.

Du musst noch nicht wissen, wie der ganze Weg aussieht und du musst dich auch nicht sofort entscheiden.

Du kannst aber den ersten Schritt machen: du erzählst mir deine Sorgen, deine Problemen
und bekommst eine erste Orientierung.

Lass uns in einem kurzen Gespräch gemeinsam schauen, wo du gerade stehst.

Ganz unverbindlich. Einfach, um herauszufinden, was für dich jetzt sinnvoll ist.

Wenn es sich für dich stimmig anfühlt,
gehen wir den nächsten Schritt gemeinsam weiter.

Alles beginnt mit einem ausführlichen Anamnesegespräch und einer Bewegungsanalyse.

Von dort aus entsteht dein individueller Weg:
Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

So kannst du mit mir arbeiten:

START - Anamnese & Analyse

Dauer: 90 Minuten

160 €

Die Grundlage für alles

Wir schauen uns gemeinsam deine Situation an: deine Beschwerden, deine Bewegung, deine Geschichte.

Du bekommst Klarheit,
wo du stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt ist.

Hier beginnen wir gemeinsam.

Weitergehen - Aufbau-Training

Dauer: 60 Minuten

110 €

Der sichere Übergang nach einer Pause

Aufbauend auf der Analyse arbeiten wir gezielt daran,
deine Bewegung wieder sicher und stabil aufzubauen.

In deinem Tempo, mit klarer Struktur und einem guten Gefühl im Körper.

Schritt für Schritt zurück in die Bewegung.

5er-Training-Block

450 €

(12 Wochen gültig)

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis! Eine Einheit für nur 90 EUR!

Wenn du deinen Weg konsequent weitergehen möchtest.

Wir vertiefen, stabilisieren und bauen auf –
so, dass Veränderung nicht nur kurzfristig bleibt.

Für echte, nachhaltige Entwicklung.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Vielleicht hast du noch Fragen, bevor du den ersten Schritt machst.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten davon:

Kann ich auch mit Schmerzen kommen?

Ja solange es sich nicht um eine akute medizinische Situation handelt.

Dieses Bewegungsprogramm ist aber eher nach der erfolgreich abgeschlossenen Physiotherapie abgedacht. Bei der Analyse schauen wir gemeinsam and und besprechen, was möglich ist und was nicht und passen alles so an,
dass du dich sicher fühlst.

Ist das wie Physiotherapie?

Nein.

Es ist ein Übergang zwischen Physiotherapie und klassische Personal Training.

Wir bauen auf dem auf, was bereits da ist und entwickeln daraus eine Bewegung,
die wirklich zu dir passt.

Was passiert bei der ersten Einheit?

Wir nehmen uns Zeit für deine Geschichte, deine Beschwerden und deine Bewegung.

Du bekommst Klarheit, wo du stehst
und wie ein sinnvoller nächster Schritt aussehen kann.

Wird das von der Krankenkasse oder Privatversicherung bezahlt?

Nein.

Meine Leistungen werden weder von der gesetzlichen Krankenkasse
noch von privaten Versicherungen übernommen.

Welche Ausrüstung benötige ich für das Training zu Hause?

Ich passe das Programm an deine vorhandene Ausrüstung an. Falls du keine Hilfsmittel hast, ist das kein Problem! Viele Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Falls vorhanden, sind Widerstandsbänder, Faszienrollen oder leichte Gewichte von Vorteil.

Was, wenn ich unsicher bin, ob das Programm für mich geeignet ist?

Kein Problem! Buche einfach ein unverbindliches Beratungsgespräch, und wir besprechen deine Situation. Falls du dich dagegen entscheidest, besteht keinerlei Verpflichtung. Mein Ziel ist es, dass du dich sicher und wohl in deiner Bewegung fühlst!